안녕하세요! 오늘은 목주름에 대한 이야기를 나눠볼까 합니다.
나이가 들면서 고민이 되는 것이 바로 주름, 그 중에서도 목주름은 생각보다 쉽게 생기고 한 번 자리 잡으면 지우기 어려운 골칫거리죠. 하지만 걱정하지 마세요!
평소 생활습관을 조금씩 바꾼다면 목주름 예방이 가능합니다.
오늘은 목주름 방지를 위한 몇 가지 팁을 소개해 드릴게요.
1. 적절한 베개 선택하기
처음으로 손쉽게 실천할 수 있는 것은 단연 베개의 높이 조정입니다.
지나치게 높은 베개는 목 주름을 발생시키는 주범 중 하나입니다. 누웠을 때 몸이 수평이 되도록 베개의 높이를 조정해보세요. 대개 남성은 8cm, 여성은 6~7cm가 적당하며, 체형에 따라 몇 센티미터 조정해보세요. 알맞은 높이로 베개를 선택하면 목 주름뿐 아니라 목 근육 건강에도 도움이 된답니다.
2. 자외선 차단제 필수 사용
자외선은 얼굴뿐만 아니라 목 주름의 큰 원인입니다.
아침에 외출 전 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 너무 귀찮더라도 귀가 후에는 보습제를 발라 피부가 건조해지지 않도록 케어해주세요. 가장 기본이지만 가장 중요한 스킨케어입니다.
3. 꾸준한 목 스트레칭
많은 시간을 앉아서 보내는 현대인을 위해 목 스트레칭은 필수입니다.
틈틈이 목을 좌우로 돌리거나 상하로 움직이면서 근육을 긴장에서 풀어보세요. 간단해 보일 수 있지만, 매일 꾸준히 하면 목 근육의 긴장을 풀고 주름을 예방에 큰 도움이 될 것입니다.
아무리 바빠도 위와 같은 간단한 습관으로 목 주름을 예방할 수 있습니다.
시간이 지나면 작은 노력이 모여 큰 변화를 가져올 것입니다. 목주름을 예방하고 싶다면 지금부터 조금씩 실천해보세요! 매끄럽고 젊은 목 피부를 위한 꿀팁을 모두에게 권해드립니다. 건강한 피부를 위해 화이팅!
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