갱년기 호르몬1 갱년기 증상, 더 이상 참지 마세요! 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 음식과 영양제, 생활습관까지 총정리 갱년기는 중년 이후 누구나 겪는 자연스러운 변화이지만, 불쾌한 갱년기 증상 때문에 일상생활이 힘들어지기도 합니다. 갱년기의 정의부터 원인, 대표적인 증상, 그리고 갱년기 완화에 도움이 되는 음식과 영양제, 생활습관까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 갱년기란 무엇인가요? 갱년기는 보통 여성의 경우 45세에서 55세 사이에 나타나며, 남성에게도 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다.이 시기에는 여성의 경우 에스트로겐 분비가 급격히 줄어들고, 남성의 경우 테스토스테론 수치가 감소하게 되면서 신체와 정신적인 여러 변화가 생깁니다. 이 시기는 폐경 전후의 시기로, 여성의 경우 월경이 점차 불규칙해지고 결국 멈추게 됩니다. 이와 함께 다양한 증상이 동반되며 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있기 때문에 적극적인 관리가 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
