성장기영양소1 성장기 아이 키 크는 데 꼭 필요한 필수 영양소 10가지! 의사들이 추천하는 키성장 영양 정보 부모라면 한 번쯤은 고민하는 아이의 키 성장. 키가 잘 크는 시기를 놓치지 않고 아이에게 필요한 영양소를 챙겨주는 것은 매우 중요합니다.특히 성장기에는 음식으로 섭취하는 영양소가 뼈, 근육, 호르몬 발달에 직접적인 영향을 주기 때문에 균형 잡힌 영양이 필수입니다. 성장기 어린이의 키 성장을 돕는 필수 영양소 10가지를 소개하고, 각 영양소의 역할과 포함된 음식까지 알아보겠습니다. 1. 칼슘 뼈와 치아를 구성하는 데 가장 중요한 영양소입니다.성장기 아이의 뼈 형성과 골밀도 유지에 핵심적인 역할을 합니다.우유, 치즈, 멸치, 두부 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 비타민 D 칼슘의 흡수를 돕는 영양소로, 햇볕을 통해 합성되기도 합니다.실내 생활이 많은 아이들에게는 비타민 D 보충이 꼭 필요.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
