혈당관리1 밥 먹으면 졸리다구요? 식후 혈당 스파이크 원인 증상 및 혈당 스파이크를 막는 방법 알아보기 혈당 스파이크를 경험해본 적 있으신가요? 식사를 하고 난 후 갑자기 피곤하거나 졸림이 몰려오고, 금방 다시 배가 고파지는 경험이 있다면 ‘혈당 스파이크일 수 있습니다. 이러한 현상은 단순한 식곤증 등으로 넘길 수 없을 만큼 건강에 중요한 영향을 끼칩니다. 특히 당뇨 전단계이거나 혈당 관리에 민감한 분들이라면 반드시 알아두어야 할 내용입니다. 1. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 일반적으로 식사를 하면 혈당이 조금씩 오르지만, 특정 음식이나 잘못된 식습관으로 인해 이 수치가 급격하게 높아질 때 혈당 스파이크가 발생합니다.문제는 이 급격한 상승 이후 인슐린이 과도하게 분비되면서 혈당이 급격히 떨어지고, 이로 인해 피로감, 식곤증, 집중력 저하, 폭식.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
