입이 마른다면? 침샘 기능 저하의 원인과 대처법 알아보기

말을 많이 하거나 스트레스를 받을 때 입이 마르는 건 흔한 일이지만,

만약 아무 이유 없이 자주 입이 마르고 목이 칼칼하다면 ‘침샘 기능 저하’일 수 있습니다.

 

침은 단순히 입안을 촉촉하게 유지하는 역할 외에도, 소화, 항균, 치아 보호 등 다양한 기능을 합니다.

그런데 이런 침의 분비량이 줄어들면 어떤 문제가 생길 수 있을까요?

 

이번 글에서는 침샘 기능 저하의 원인부터 증상, 치료법까지 자세히 알려드릴게요.

 

 

 

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목차

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침샘 기능 저하란? 주요 원인 알아보기

 

침샘 기능 저하는 침을 만드는 침샘의 활동이 떨어져 타액 분비가 줄어드는 상태를 말합니다.

주된 원인으로는 노화, 당뇨병, 쇼그렌 증후군 같은 자가면역질환, 방사선 치료,

특정 약물 복용(항히스타민제, 항우울제 등), 스트레스, 탈수 등이 있습니다.

특히 고령층과 만성질환을 앓고 있는 분들에게서 자주 나타납니다.

 

 

 

침샘 기능 저하 증상 및 자가 진단법

 

침샘 기능 저하의 대표적인 증상은 다음과 같습니다

 

• 입안이 자주 마르고 끈적거림
• 혀가 갈라지거나 말라붙는 느낌
• 입 냄새(구취) 증가
• 음식 섭취나 삼킴 시 불편감
• 충치, 잇몸 질환이 쉽게 생김

 

자가 진단법으로는 아침에 일어났을 때 입이 말라 말하기 어려운 경우, 물을 자주 찾게 되는 경우,

입술이 자주 갈라지는 경우 등이 있습니다.

해당 증상이 2주 이상 지속된다면 전문의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

진단 및 치료 방법

 

병원에서는 타액 분비량 측정 검사, 구강 내 상태 관찰, 침샘 촬영 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악합니다.

치료는 원인에 따라 다르며, 일시적인 증상이라면 생활습관 개선만으로도 호전될 수 있습니다.

하지만 쇼그렌 증후군처럼 만성적인 원인이 있다면 약물 치료나 지속적인 관리가 필요합니다.

 

 

 

 

침샘 기능 회복을 위한 생활 습관 및 추천 음식

 

침샘 기능을 돕는 생활 습관으로는 다음과 같은 방법이 있습니다

 

• 수분 섭취 충분히 하기 (하루 1.5~2L 이상)
• 껌 씹기 또는 무설탕 사탕 섭취로 침샘 자극
• 알코올, 카페인, 흡연 줄이기
• 입 안 청결 유지

 

추천 음식으로는 레몬, 파인애플, 오이, 셀러리, 무설탕 요구르트 등이 있으며,

비타민 C, 오메가-3, 비타민 E 등의 영양소도 침샘 기능 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

침샘 기능 저하, 방치하지 말고 생활 속에서 관리하자

 

침샘 기능 저하는 단순한 불편함을 넘어 구강 건강과 전신 건강에도 영향을 줄 수 있는 중요한 증상입니다.

초기에는 입마름이나 구취 등 가벼운 증상으로 시작되지만, 시간이 지날수록 충치, 잇몸질환, 소화 장애 등으로 이어질 수 있습니다.

 

조기 진단과 생활습관 개선, 침샘 자극 식품의 섭취 등을 통해 증상을 완화하고 건강한 구강 환경을 유지하시기 바랍니다.

 

 

 

 

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